na regulação do desenvolvimento celular.

Assim como a vitamina E, quando em falta, a vitamina K está associada à má absorção de gordura, já que ela depende da gordura para ser transportada pelo organismo. (Você sabe diferenciar os tipos de gordura?). Além disso, uma dificuldade de coagulação do sangue também pode acontecer, apresentando-se em forma de hemorragias em casos mais graves.

Óleos vegetais e folhas verde-escuras são boas fontes da vitamina. Para garantir que os benefícios do micronutriente apareçam, o consumo diário deve ser de 120 microgramas.

Vitaminas Lipossolúveis Vitamina A Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitaminas hidrossolúveis Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B5 Biotina Vitamina B6 Vitamina B12 Folato Vitamina C

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Aprenda a diferenciar os tipos de gordura e encha seu prato de saúde Carboidratos não são prejudiciais ao emagrecimento e devem fazer parte do seu prato Esclarecemos 100 dúvidas sobre alimentação

"Eu já fiz dietas algumas vezes, e percebi que o fator que mais me ajudou, além da minha disciplina, foi fazer da minha dieta o meu dia-a-dia. Eu nem lembrava que estava fazendo dieta, não ficava me pesando toda hora. O resultado foi bem melhor do que as outras tentativas. Emagreci sem sofrer. "

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