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Terca-Feira 06/01

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Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fi...
dica

Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semi-desnatado.

Pirâmide Alimentar - Grupos alimentares - Gorduras - Minha Vida

Desmonte a pirâmide e conheça cada um dos seus integrantes
Os blocos representam os grupos alimentares indispensáveis à alimentação balanceada
Grupo: Gorduras
1 porção = 73 calorias

Alimento

Medida caseira

Gramas (g)

Azeite de dendê

0,75 colher (sopa)

9,2

Azeite de oliva

1 colher (sopa)

7,6

Bacon

0,5 fatia

7,5

Banha de porco

1 colher (sopa)

7

Creme vegetal

1 colher (sopa)

14

Creme vegetal

0,5 colher (sopa)

9,8

Manteiga

0,5 colher (sopa)

9,8

Margarina

0,1 tablete

10

Margarina líquida

1 colher (sopa)

8,9

Óleo vegetal

1 colher (sopa)

8

Pães, cereais, raízes e tubérculos
Hortaliças (legumes e verduras)
Frutas
Leite e derivados
Carnes e ovos
Leguminosas
Óleos e gorduras
Açucares e doce
Descubra seu peso ideal
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peso (kg):
Altura (m):
Entenda os princípios da pirâmide alimentar e aprenda a usá-la
Fuja dos erros na hora de usar a pirâmide
Saiba quais são os nutrientes essenciais em cada fase da vida
"Eu já fiz dietas algumas vezes, e percebi que o fator que mais me ajudou, além da minha disciplina, foi fazer da minha dieta o meu dia-a-dia. Eu nem lembrava que estava fazendo dieta, não ficava me pesando toda hora. O resultado foi bem melhor do que as outras tentativas. Emagreci sem sofrer. "
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