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Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma...
dica

Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo.

Prevenção das hemorróidas com alimentação saudável - Minha Vida

Coma bem e passe longe das doenças
Veja quais nutrientes podem te ajudar na batalha contra diversos males da saúde
Alimentação balanceada aliada à prática de exercícios físicos é o segredo há muito tempo revelado pelos especialistas para manter a saúde em dia e, de quebra, exibir um corpo com tudo em cima. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e descubra como atingir sua meta de peso).

O que o Minha Vida mostra, a seguir, são os resultados de alguns estudos sobre os efeitos dos alimentos na saúde. Revelamos, portanto, quais são os nutrientes capazes de ter dar uma mãozinha na hora de tratar e até mesmo prevenir doenças como diabetes ou transtornos como as dores-de-cabeça.

Porém, vale ressaltar que as seguintes informações não dispensam orientações médicas e que a alimentação por si só não consegue combater os danos causados pelo sedentarismo e outros maus hábitos. (Sedentarismo é mais grave que males do coração)

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Menu rico em fibras: sugestão para quem sofre com hemorróida
Hemorróidas

Para evitar o problema causado pela dificuldade de evacuar, a recomendação é contar com a ajuda dos alimentos ricos em fibras. Bons exemplos são aveia, frutas, legumes, verduras e cereais. (5 ótimas razões para incluir aveia no cardápio). A ação deles é benéfica ao funcionamento do intestino porque as fibras não são digeridas pelo organismo, aumentando o bolo fecal e facilitando sua eliminação. A recomendação diária varia entre 20 e 30 gramas. Uma colher de sopa cheia de aveia equivale a um grama de fibra.

Beber, no mínimo, dois litros de água por dia é fundamental para que os resultados da ingestão de fibras apareçam, já que, sem a quantidade de líquido ideal, as fezes podem ficar endurecidas.
Quem sofre de hemorróidas deve ainda, evitar alimentos picantes e condimentados. O motivo é que eles agravam o problema e podem aumentar o mal-estar provocado pelos movimentos intestinais.
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Sabatinamos um time de nutricionistas para esclarecer 100 dúvidas sobre alimentação
"Eu já fiz dietas algumas vezes, e percebi que o fator que mais me ajudou, além da minha disciplina, foi fazer da minha dieta o meu dia-a-dia. Eu nem lembrava que estava fazendo dieta, não ficava me pesando toda hora. O resultado foi bem melhor do que as outras tentativas. Emagreci sem sofrer. "
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