Prevenção da insônia com alimentação saudável

Terca-Feira 06/01

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Nunca vá ao supermercado com fome. Faça as comp...

Nunca vá ao supermercado com fome. Faça as compras após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

Prevenção da insônia com alimentação saudável - Minha Vida

Coma bem e passe longe das doenças
Veja quais nutrientes podem te ajudar na batalha contra diversos males da saúde

Alimentação balanceada aliada à prática de exercícios físicos é o segredo há muito tempo revelado pelos especialistas para manter a saúde em dia e, de quebra, exibir um corpo com tudo em cima. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e descubra como atingir sua meta de peso).

O que o Minha Vida mostra, a seguir, são os resultados de alguns estudos sobre os efeitos dos alimentos na saúde. Revelamos, portanto, quais são os nutrientes capazes de ter dar uma mãozinha na hora de tratar e até mesmo prevenir doenças como diabetes ou transtornos como as dores-de-cabeça.

Porém, vale ressaltar que as seguintes informações não dispensam orientações médicas e que a alimentação por si só não consegue combater os danos causados pelo sedentarismo e outros maus hábitos. (Sedentarismo é mais grave que males do coração)

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Carboidratos são o segredo para acabar com a indisposição

Indisposição

Para chegar ao final do dia com o mesmo pique do começo, conte com os carboidratos. Eles são os responsáveis pelo fornecimento de boa parte da energia que o corpo necessita. Portanto, se você anda desanimado, pode ser um indício de que sua dieta está carente desse macronutriente.

Presentes nos pães, frutas, massas e arroz, eles são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Esses alimentos, além de serem ricos em carboidratos, ainda fornecem vitaminas do complexo B, que participam do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas e os transformam em combustível para o corpo.

Mas, cuidado. Os carboidratos também podem representar um perigo

para a dieta, se consumidos em excesso. Além da conta, os carboidratos são armazenados em forma de gordura corporal, levando ao aumento de peso.

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Pirâmide alimentar te ajuda a balancear as refeições

Saiba quais são os nutrientes fundamentais em cada fase da vida

Sabatinamos um time de nutricionistas para esclarecer 100 dúvidas sobre alimentação

"Eu já fiz dietas algumas vezes, e percebi que o fator que mais me ajudou, além da minha disciplina, foi fazer da minha dieta o meu dia-a-dia. Eu nem lembrava que estava fazendo dieta, não ficava me pesando toda hora. O resultado foi bem melhor do que as outras tentativas. Emagreci sem sofrer. "

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“As informações e sugestões contidas nesse site têm caráter meramente informativo, e não substituem o
aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”

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