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Não faça uma alimentação altamente restrita par...
dica

Não faça uma alimentação altamente restrita para emagrecer. Isso aumentará a sensação de privação e as chances de desistir do emagrecimento se tornam muito grandes!

Dieta, alimentação, saúde, bem estar, fitness e bebê - Minha Vida
Ela secou 5 quilos em apenas duas semanas
A empresária Luciane Fernandes conta que dieta segue para alcançar o peso ideal
Foi em uma viagem com a família, quando vestir o biquíni se transformou em um tormento, que a empresária Luciane Fernandes, 36 anos, tomou a decisão de emagrecer. E, dessa vez, ela teria que descobrir um tipo de dieta que realmente funcionasse, para passar longe do já bastante conhecido efeito sanfona.(Dicas para parar de brincar de ioiô com a balança). Eu já tinha seguido vários tipos de dieta. Contei, inclusive, com auxílio de medicamentos que me faziam emagrecer por pouco tempo. Sem falar do sofrimento com os efeitos colaterais, como dores-de-cabeça e taquicardia , lembra Luciane. Diante dos riscos à saúde, a empresária se convenceu de que a reeducação alimentar era o melhor caminho para acabar com o excesso de peso. A nossa própria conscientização é o primeiro passo para uma dieta funcionar , recomenda a quem pretende dar a largada ao emagrecimento. (Clique aqui e faça uma avaliação nutricional gratuita)
Utilizando as ferramentas do programa de emagrecimento oferecido pelo Dieta e Saúde, Luciane, que tem 1,56 m de altura, passou dos 73 quilos para os 61. (Entenda como funciona o programa de emagrecimento). Seguindo o cardápio da dieta rica em proteínas, a empresária conta que estava tão animada que nem deu bola para as dificuldades da fase de adaptação.

Nem achei tão complicada a fase inicial. Acho que a vontade de comer carboidratos era maior que a fome propriamente dita. Mas eu sabia que tinha que me manter firme para mudar meus hábitos errados e, assim, alcançar meu objetivo , diz orgulhosa. (Saiba mais sobre a dieta rica em proteínas e descubra o cardápio ideal a você).
Tanto esforço não podia resultar em outra coisa. Em 15 dias, eu já estava com cinco quilos a menos , comemora Luciane, que recebeu muitos elogios dos familiares e amigos. De acordo com ela, o
emagrecimento inicial e o apoio do marido e dos filhos serviram de estímulo para ela chegar à meta final. (Eliana Santis conta sua história e ensina como se sentir estimulada para regular o ponteiro da balança)

Ansiosa para perder os últimos três quilos e disposta a encarar a fase de manutenção do peso, a
empresária ainda segue o cardápio indicado pelo Dieta e Saúde. Acho que estou passando pela fase mais difícil da dieta, pois enjoei de certos alimentos e perder os últimos quilinhos parece demorar mais. Mas, como deixei de comer frituras e doces de forma exagerada, acredito que não vou ter dificuldade na hora de manter o peso , fala sobre o aprendizado da reeducação alimentar.

O Dieta e Saúde está pronto para te ajudar. Faça parte da comunidade que já emagreceu mais de 8.000 quilos.

  
Faça como a Luciane. Descubra agora
seu peso ideal e comece já sua dieta
Peso: kg (ex: 68,7)
Altura: m (ex: 1,65)
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