Clique aqui e prepare-se para o verão

por
ver outras cidades

Sábado 11/10

SP    14° / 19°

RJ    19° / 26°

Antes da atividade física não ingira um grande ...
dica

Antes da atividade física não ingira um grande volume de alimentos. Portanto, o ideal é fazer um pequeno lanche rico em carboidrato ao invés de uma refeição principal (café da manhã, almoço ou jantar).

Encontre o que você precisa
 


Aulas
Confira todas as aulas
 
Abdominais
Professor ensina a deixar a barriga sarada com 6 séries de exercícios
Confira a aula
Bumbum empinado
Uma aula vapt-vupt de abdominais para acabar com os pneuzinhos Confira a aula
Minissaia e míni-blusa
Complete seu treino com aulas para os braços e as pernas Confira a aula
últimas discussões
Ola, na verdade gostaria de fazer uma pergunta.Normalmente corro 30min antes de fazer os exercícios nos aparelhos, isso faz c... por Michele22
Ler mais
Olá,Eu corro 4 km..na hora do almoço..e a tarde tb corro só q menos....e faço localizada e musculação;;;é perigoso para a sa... por may26
Ler mais
 
Enquete
Você malha por quê?

Melhorar a saúde

Emagrecer

Ganhar músculos

Azarar na academia

Prevenir doenças
Logo Minha Vida