Compare as barrinhas de cereais e faça um lanche saudável

Quem diria: barrinhas de cereais são comida de marinheiro. A moda, confidente de quem não deseja afogar a dieta, foi idéia de um navegador que procurava um alimento fácil e nutritivo para comer durante a viagem pelo mar. Isso aconteceu em 1985 e, de lá para cá, as famosas barrinhas de cereais viraram mania e hoje estão espalhadas pelas prateleiras de farmácias e mercados. Disponíveis em diferentes e deliciosos sabores elas ainda fornecem nutrientes essenciais para o nosso corpo, uma fonte de saúde somada a poucas calorias.

As barrinhas de cereais fornecem carboidratos complexos e fibras que ajudam na saciedade, além disso, elas possuem quantidade calórica para um pequeno lanche entre as refeições sem o risco de prejudicar a dieta , recomenda a chefe da equipe nutricional do MinhaVida, Roberta Stella. Algumas ainda são fontes de vitaminas, dependendo da composição: aquelas com castanha-do-pará, por exemplo, oferecem selênio, mineral antioxidante e que apresentam papel importante no bom funcionamento do organismo.

Mas atenção: não vale trocar uma refeição por uma barrinha de cereais. Ela fornece calorias e nutrientes em quantidades insuficientes para uma pessoa. Para atingir o padrão recomendado, é necessária uma alimentação variada que inclua todos os grupos alimentares como carnes, cereais, legumes, leguminosas, verduras, frutas, leite e derivados. Assim, a barrinha de cereais não deve ser utilizada como substituto de uma refeição principal (café da manhã, almoço ou jantar) , afirma Roberta. Confira sugestões para o seu lanche.

Barra de cereais Cookies & Cream: Só a embalagem já é irresistível, possui apenas 85 calorias, nadinha de gordura trans e é rica em fibras. Os cookies oferecem um sabor especial, deixando a barrinha ainda mais crocante.

Nutry Premium Amêndoas com Chocolate - A primeira barra Premium do mercado, com ingredientes sofisticados, como amêndoas inteiras misturadas com cereais selecionados e uma leve cobertura de chocolate. Possui 128 calorias.

Barra de Cereal sabor Mel - Com apenas 80 kcal, a barra Sollys é formulada com ingredientes à base de soja, é fonte de cálcio, rica em fibras e possui 0% de lactose.

Barrinha Flexbar - Uma excelente opção para repor proteínas (fornece 17g de proteína por unidade) além de repor energias.

Barras de Cereais Sollys: Possui dois sabores, maçã e banana: Com 3,3 gramas de proteína, é fonte de cálcio e rica em fibras e contém apenas 3% de gordura.

Barra de Brigadeiro TRIO Deliciosa, esta barrinha ajuda a conter aquela vontade louca de devorar um brigadeiro. Cada barrinha de 25g possui 100 caloriase muito mais nutrientes do que o docinho.