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Dieta mediterrânea pode tratar depressão, indica estudo

Alimentos como azeite de oliva e peixes mostrou efeitos positivos para saúde mental

Manter uma boa alimentação traz benefícios ao corpo, entretanto, um novo estudo, publicado pela revista Nutritional Neuroscience nesta terça-feira (12), sugere que os hábitos alimentares também influenciam a saúde mental. A pesquisa foi realizada pela Universidade da Austrália do Sul e revelou que a dieta mediterrânea, que inclui alimentos como peixes, azeite, vegetais, legumes, frutas e nozes, ajuda no tratamento de pessoas com depressão.

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A análise contou com voluntários entre 18 e 65 anos com diagnóstico de depressão, que foram separados em dois grupos: um seguiu com terapias em grupo quinzenais e outro, a dieta mediterrânea. A cada 15 dias, este segundo grupo também participou de cursos de nutrição e oficinas de culinária.

Os dados foram computados ao longo de três meses e o resultado apontou que ambos os grupos tiveram uma evolução no quadro, mas aqueles que fizeram a dieta apresentaram uma melhora mais significativa. "É fantástico poder oferecer às pessoas melhoria significativa apenas por mudanças na dieta. Além disso, nós mostramos que com conselhos de especialista em nutrição e oficinas ensinando como preparar refeições simples, deliciosas e baratas, é possível alcançar dietas saudáveis", comemorou Natalie Parletta, uma das autoras do estudo.

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Ainda segundo ela, geralmente as pessoas não acreditam que os hábitos alimentares também podem ajudar na saúde mental. "Nossos cérebros precisam de nutrientes e outros fatores ligados à dieta para funcionar bem. Talvez mais que qualquer outro órgão do corpo", disse a pesquisadora.