1 pessoa perguntou:

Qual a diferença de uma dieta para emagrecer e de uma dieta para ganhar massa magra?

  • Respondido em 26/02/2018
    Thiago Salla Nutrição - CRN 28936/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    A principal diferença é que o plano alimentar que visa o emagrecimento envolve restrição calórica, ou seja, é necessário o balanço energético negativo, devemos gastar mais energia do que comemos. Já para o ganho de massa magra dependemos de síntese muscular e para isso devemos fazer um balanço energético positivo, comer mais do que se gasta.