Qual a dieta ideal para ganhar musculos e manter a saúde em dia com todos os nutrientes, se eu não como verduras e legumes?
Nutricionista Pós-Graduado em Cuidados Nutricionais do Paciente e do Esportista pela Unesp; Pós-Graduado em Cirurgia Bar...
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Você vai conseguir manter peso e músculos com uma dieta bem desenhada. Porém acredito que não será por muito tempo já que a musculatura necessita de outros nutrientes além de apenas proteínas para se manter. Carências nutricionais não aparecem rápido. Mas sugiro nesses casos o uso de suplementação de micronitrientes após avaliação laboratorial.
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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