Estou amamentando, será que tem problema fazer a dieta?
- Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família...
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Uma mulher que amamenta não deve fazer dietas! Só o fato de amamentar já auxilia na perda de peso. O que você precisa é manter uma dieta equilibrada, beber muita água, praticar atividade física e a volta ao peso ocorrerá de forma saudável e natural.O que é uma dieta equilibrada na amamentação: preferir grãos integrais, evitar o consumo de açúcares e doces, consumir frutas, verduras e legumes diariamente, e ingerir leite e derivados em suas versões magras. Evitar gorduras e frituras.
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