O que devo evitar comer para baixar o triglicérides?
Cardiologista clínico com experiência em terapia intensiva, cardiointensiva e medicina interna. Atendimento personalizad...
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Primeiro o que deve ser reduzido: reduzir ingestão de bebidas alcoólicas, de açucares simples (bolos, doces e sorvetes), de carboidratos e enfim substituir os ácidos graxos saturados pelos mono e poli-insaturados. Seria interessante reduzir o peso corporal (em caso de sobrepeso) e praticar atividade física regularmente (após avaliação médica). Deve-se dar preferência a ingestão de frutas frescas ou congeladas, todos os legumes incluindo soja, ingerir peixe e frango sem pele, leite e iogurte desnatados, preparar os alimentos com azeite ou óleos vegetais sendo eles cozidos ou grelhados.
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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Você deve consumir fibras (farelo de aveia, linhaça pó) e reduzir a quantidade de carboidratos como: arroz, macarrão, polenta, milho, bolo, doces, açúcar, refrigerantes, pão... consumindo esses alimentos em pequenas quantidades e sem misturar nas refeições (ex: arroz + macarrão) seu triglicérides irá reduzir.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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