Nilton perguntou:

Qual são os tipos de alimentos que aumentam os sintomas de estresse?

  • Respondido em 21/09/2015
    Samidayane Guerra Nutrição - CRN 8132/SE
    Olá,

    Geralmente são os alimentos que te deixam ansioso (a) como chocolate, café, chimarrão, chá verde e preto, chá matte, açúcar e doces e qualquer outro alimento estimulante.
    Para ajudar a acalmar pode comer alface com talos (calmante), maracujá, chá de capim-limão ou melissa, grão de bico e banana contém bastante triptofano que eleva sua serotonina causando bem estar e leite morno que possui lactium que faz os bebês se acalmarem e dormir.