ja procurei nutricionista fiz dieta e nao consingo emagercer nem mesmo indo a academia e como mas besteira que o normal a noite o que fazer?
Nutricionista funcional e ortomolecular.Emagrecimento, ganho muscular, esportistas, obesidade.8 anos de experiência.
Bom dia!!!Você ja foi a consulta com nutricionista, ok.... mas você seguiu realmente as recomendações?Você mesmo disse que come besteiras à noite, então, de nada adianta, treinar e ir no nutricionista.A noite é o pior horário para abusos, pois nosso metabolismo está mais lento e como logo depois vamos dormir não queimamos tantas calorias. O ideal é adequar a alimentação para que essa sua compulsão noturna diminua, podemos controlar isso através da alimentação e de suplementação de fitoterápicos. Alguns chás ajudam a diminuir a ansiedade, aposte em chás de maracujá, melissa, mulungu, capim cidreira. Comendo direitinho durante o dia e treinando no mínimo 5 vezes por semana ajuda muito a diminuir a ansiedade e a compulsão alimentar. Espero ter ajudado ! Qualquer dúvida, estou à disposição.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
[ Continuar lendo ]