Você se dedica à dieta, dá preferência a alimentos pouco gordurosos, monta um prato bastante colorido e até controla a quantidade de comida que ingere. Mesmo assim, não consegue perder peso ou - pior - até ganhou alguns quilos. Afinal, o que pode estar sabotando todo esse esforço? De acordo com a nutricionista Cátia Medeiros, da Clínica Espaço Nutrição, um dos possíveis responsáveis são os lanchinhos ou petiscos que comemos ao longo do dia. "Se eles forem alimentos muito calóricos ou praticamente sem nutrientes, podem dificultar a tentativa de emagrecer", aponta.
Por isso, o Minha Vida conversou com duas especialistas para montar o quiz a seguir que avalia se você está, de fato, seguindo uma alimentação regrada ou se está deixando os lanches entre as refeições arruinarem a sua dieta.
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No dia a dia, você costuma comer:
