Dieta dos músculos com a nutricionista Regina Dantas
Alimentos ajudam o corpo a ficar mais forte.
Para isso, é necessário ter uma dieta equilibrada e fazer musculação.
As refeições devem ter sempre uma proteína.
Café da manhã: leite, iogurte, queijos magros, ovo cozido, frutas, pães integrais
Meio da manhã: leite batido com fruta ou iogurte light
Almoço: leguminosas, carboidratos, hortaliças, verduras
À tarde: iogurte light
Jantar: mesmas opções do almoço, porém em menor quantidade
À noite: um copo de leite
