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Aprenda a conciliar trabalho, família e estudos

Siga as dicas para manter a qualidade profissional e dos seus relacionamentos

Não importa a situação: se resolveu terminar o estudos, fazer uma faculdade ou mesmo prestar um concurso público. Conseguir organizar a rotina a fim de que o estudo também possa ser levado em conta costuma ser difícil. "Muitos profissionais não conseguem se planejar e dividem mal o tempo entre o expediente, a rotina pessoal e as aulas", afirma o psicólogo Fernando Elias José, especialista em orientação concursos. "A situação é pior entre as pessoas que já formaram família e têm filhos pequenos".

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O especialista ensina o que você deve fazer antes de preencher a agenda com mais uma atividade, evitando a frustração de ter de abandonar o projeto no meio do caminho.

Planeje os horários

Planeje os horários - Foto Getty Images
Planeje os horários - Foto Getty Images

Não adianta escolher a melhor escola na sua área se ela tem acesso difícil ou se os horários das aulas são incompatíveis com a sua rotina. Além disso, sua conta deve levar em consideração o tempo livre para estudar. "Nesse momento, ocorre a verificação de aprendizagem e você tem chance de colocar em prática o que foi visto em sala de aula", afirma o psicólogo.

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Organize a casa para a nova rotina

estudando - foto Getty Images
estudando - foto Getty Images

Reserve um espaço para guardar os livros e para estudar em casa. Isso serve como lembrete do seu investimento e impede que você perca tempo procurando anotações de aula ou se dispersando com outras funções. "Se não houver espaço, prefira estudar numa Biblioteca ou sala de estudos coletiva, onde há mais privacidade", diz o professor e diretor executivo da União Educacional de Brasília, Marcelino Federal.

Crie um plano de estudos

plano de estudos - foto Getty Images
plano de estudos - foto Getty Images

Pode ser só nos finais de semana, mais cedo antes do trabalho ou ao final do dia. "Um plano de estudos possibilita a análise das condições, ferramentas, estratégias e ações necessárias para o alcance dos resultados pretendidos", diz o professor Marcelino.

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Estabeleça metas

Estabeleça metas - foto Getty Images
Estabeleça metas - foto Getty Images

É importante fixar uma meta de estudos e levar a sério os eu compromisso, deixando isso claro para as pessoas que convivem com você. Isso evita convites de última hora, que podem prejudicar o aprendizado. "O estabelecimento de metas possibilita também o acompanhamento dos resultados e perceber se você está progredindo ou não", explica o professor de Brasília.

Concilie seus interesses

família - foto Getty Images
família - foto Getty Images

Da mesma forma que você precisa cumprir os horários de estudo e frequentar as aulas, é ideal esquecer as apostilas enquanto estiver com a família ou se divertindo com os amigos. "Se você tem filhos, a criança precisa sentir que você está com o pensamento naquele momento em que brinca com ela. É um pacto de confiança que garante o respeito do seu filho no momento em que você precisar se dedicar aos estudos", diz Fernando Elias José.

Crie um ritmo e permaneça nele

estudando - foto Getty Images
estudando - foto Getty Images

Na véspera das provas ou uma semana antes do concurso, é comum ter crises de ansiedade e perder o sono estudando. Bobagem, seu cérebro não consegue assimilar uma avalanche de conteúdo novo de uma hora para outra. "Nessa fase, o ideal é relembrar os conceitos e usar o tempo para fixar os temas mais importantes", afirma o psicólogo. "Fazendo isso, você ganha segurança para encarar a prova com mais serenidade".

Leia mais

ler - foto Getty Images
ler - foto Getty Images

Use seu tempo livre para ler jornais, revistas ou livros do seu assunto favorito. A atividade estimula o raciocínio e a concentração, contribuindo para que você consiga permanecer mais tempo focado nos estudos. "Além disso, a leitura de assuntos complementares à sua área de atuação é primordial para melhor compreensão e facilidade na hora de estudar", diz o professor Marcelino.