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Qual o seu nível de estresse?

Descubra qual a intensidade do seu estresse e previna este mal

Por Andressa Basilio - atualizado em 25/06/2013


O estresse, sintoma da modernidade, é uma condição que o ser humano desenvolveu ao longo dos tempos. Porém, apesar de não ser considerado uma doença, pode favorecer o aparecimento de problemas psico-fisiológicos e, por isso, precisa ser observado e controlado.

De acordo com a psicóloga Sandra Leal Calais, da Unesp, existem quatro níveis do quadro: alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão. Eles influenciam na qualidade de vida, pois quanto maior for o nível, maior será a deteriorização física e psicológica. "Nem todo tipo de estresse é ruim. Há tipos que possuem aspectos construtivos, na medida em que estimulam as pessoas a buscarem a reformulação de vida", explica a psicóloga.

A melhor maneira de lidar com estresse é prevenir-se, através da prática de exercícios físicos, alimentação balanceada, pensamentos positivos, suporte familiar, social e religioso, ioga e exercícios de relaxamento. Faça o teste abaixo e descubra em que nível de estresse você está.

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Você pratica exercícios físicos?


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