Você tem sono de boa qualidade?

Responda as perguntas e veja se você precisa cuidar melhor das suas noites

POR REDAÇÃO - ATUALIZADO EM 17/04/2014

A saúde do sono é fundamental para manter o organismo em ordem. O descanso diário tem importância crucial na regularização de várias funções do corpo humano e ajuda nas atividades cotidianas e no trabalho. Quem dorme pouco ou com má qualidade é mais propenso a apresentar graves problemas de saúde, como hipertensão e diabetes. Alguns quadros podem até levar à morte.

Por isso, faça o teste e saiba como vai o seu sono. As perguntas e respostas foram elaboradas com a ajuda da neuropediatra e coordenadora do setor de Pediatria do Instituto do Sono, Márcia Pradella, da neurologista e responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, Rosa Hasan, da chefe da disciplina de Medicina e Biologia do Sono da Unifesp, Lia Rita Azeredo Bittencourt, e do otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali.

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Por dia, você consegue dormir:

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Durante o dia, você se sente:

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Após o almoço, o que você faz?

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Durante a noite, você:

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Quando você deita na cama, o que acontece?

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Quantos exercícios físicos você faz?

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Como está seu nível de estresse?

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Como anda a sua ansiedade?

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Em relação à vontade de urinar, você:

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Como é o seu quarto?

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Você ronca?