Você sabe controlar o mau humor?

Veja o quanto seus hábitos incentivam o corpo a produzir substâncias contra a cara amarrada

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 01/08/2016

Seu corpo não precisa de nenhum acontecimento mágico para responder com uma carga de bom humor. Atividades de rotina, como uma boa relação sexual ou a prática de exercícios físicos, são capazes de transformar a cara mais carrancuda num sorriso amável. Quem está por trás do fenômeno são os neurotransmissores serotonina, endorfina, dopamina e noradrenalina, produzidos pelo cérebro em resposta a diferentes estímulos com a intenção de nos deixar relaxados.

"Entre as funções dessas substâncias, estão melhorar o humor e a memória, aumentar a resistência e a disposição física e mental, fortalecer o sistema imunológico e a aliviar a sensação de dor", explica a psicóloga Paula Simões.

No entanto, não adianta esperar que essas substâncias façam o trabalho sozinhas, é preciso estimular a produção de neurotransmissores em nome do humor. Para saber se você tem uma rotina que favorece o alto astral, responda as perguntas que seguem e aproveite as dicas dos especialistas.

1/8

Ouvir música interfere no humor.

2/8

Tomar sol não influencia em nosso bom humor.

3/8

A dieta pode causar mau humor.

4/8

A atividade física ajuda no bom humor.

5/8

Mascar chiclete aumenta o bom humor.

6/8

A respiração não influencia em nosso humor.

7/8

Uma boa noite de sono é capaz de deixar você bem-humorado.

8/8

Sexo interfere no humor.