Os riscos que envolvem o sedentarismo já são bem conhecidos, mesmo assim, não é difícil olhar para o lado e encontrar alguém que pratique como único esporte o levantamento de copo e de garfo. Tem também o grupo que ignora as próprias necessidades e acredita que cinco minutinhos de caminhada por semana já são mais que suficientes para garantir uma saúde de ferro. Os hábitos são o oposto do que pede uma vida saudável.