O esforço durante o ano merece atenção máxima: você acorda cedo, controla a dieta e segue o programa de treino com dedicação invejável. Mas, quando chegam as férias, as viagens e os convites para festinhas disputam espaço na agenda com a academia. Nenhum problema, certo? Mais ou menos. É verdade que o treino regular abre uma brechinha para o descanso. "Em algumas situações, essa pausa até faz bem para o corpo do aluno, mas é preciso tomar cuidado com os exageros para não pôr o condicionamento físico a perder" afirma a personal trainer Ana Paula Mori, da Assessoria Esportiva Movilela.