Informações profissionais
Davi Reis, nutricionista do Vita do Grupo Fleury, é formado pela UNIP, atua em nutrição clínica e esportiva, abrangendo desde patologias até questões estéticas. Pós-graduado em fitoterapia e bioquímica aplicada ao exercício, nutrição clínica com visão ortomolecular e bioquímica aplicada na atividade física e estética.
Dr. Davi Reis, especialista em Nutrição, responde
O que comer para substituir a creatina?
Existem fontes naturais de creatina que estão presentes em alimentos como carnes, frangos, ovos e leite contribuem para o fornecimento natural desse composto ao organismo.Porém, é crucial entender que a quantidade de creatina adquirida por meio desse...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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