Nove exercícios ideais para praticar no verão

Preparo físico é essencial para evitar lesões e outros transtornos

POR REDAÇÃO - ATUALIZADO EM 06/02/2017

Com a chegada da estação quente, muitos esportes ganham adeptos por terem a cara do verão. Bolas, raquetes, bicicletas, pranchas entram em cena, principalmente ao ar livre.

Porém, o calor exige alguns cuidados redobrados na hora de praticar exercícios. Alimentação leve e balanceada, preparo físico para treinos mais pesados e proteção solar são algumas das recomendações. Confira nove sugestões de esportes e aulas que vão agitar as suas férias e turbinar sua saúde.

Hidrocycle: Bicicleta na água

O que ela faz pelo seu corpo: emagrece e favorece o condicionamento físico.

Calorias perdidas: 500 calorias por aula.

Cuidados: "A água protege as articulações contra o impacto e evita lesões", diz o professor Ivan Nichinoro, professor da academia Top Spin & Big Ball.