Melhore o seu desempenho na corrida

Aliar outras atividades ao esporte pode fazer o seu treino render mais

POR LAURA TAVARES - PUBLICADO EM 08/12/2011

Por mais que a corrida seja uma das atividades físicas mais simples, ela também exige preparo e cuidados adequados para evitar lesões. Segundo o fisioterapeuta Evaldo Bósio Filho, que atua em São Paulo e é membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva, os problemas mais comuns que podem ocorrer são tendinites, estiramentos musculares, dores e canelites. "É importante contar com um especialista que possa corrigir a sua postura, a pisada e até a respiração", complementa. Além dessa orientação profissional, é possível aliar a prática da corrida a outros esportes para melhorar o desempenho e o preparo físico. Confira algumas modalidades e escolha a sua.

Pilates

Segundo a professora de Pilates Suely Tambalo, do CGPA Pilates, a principal contribuição dessa técnica para corredores é o fortalecimento do centro de força, ou seja, da musculatura abdominal que dá suporte ao tronco. "Um abdômen trabalhado melhora a postura e até a respiração, fazendo com que o atleta tenha bons resultados gastando menos energia e se exercitando de forma mais eficiente", explica.