PUBLICIDADE

Ficar acordado até tarde aumenta risco de morte prematura, indica estudo

Você se sente mais produtivo durante à noite e costuma ficar acordado até tarde? Esse hábito tão comum pode estar prejudicando sua saúde

Algumas pessoas se sentem mais produtivas acordando como o nascer do sol e indo dormir assim que a noite cai. Já outras, acreditam que são mais produtivas durante à noite e preferem acordar mais tarde no dia seguinte. De qual lado você está? Se você é um daqueles que escolhe ficar acordado até tarde e têm dificuldade para levantar no dia seguinte saiba está em desvantagem.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

De acordo com um recente estudo realizado por pesquisadores da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, esse simples hábito de ir dormir tarde está associado a um risco maior problemas de saúde e morte prematura.

A pesquisa, publicado em março no periódico Chronobiology International, analisou mais de 400 mil pessoas com idades entre 38 e 73 anos durante 6,5 anos. Durante a investigação, os pesquisadores descobriram que 9% dos participantes eram notívagos (pessoas noturnas) e, após observá-los pelo período do estudo, notaram que eles tiveram um risco de morte 10% maior do que os indivíduos que acordam cedo.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Segundo o estudo, pessoas noturnas também tendem a ter mais chances de sofrer com diabetes, distúrbios neurológicos, distúrbios psicológicos, distúrbios gastrointestinais e respiratórios. Além disso, eram mais propensas a fumar, ingerir álcool, beber café e usar drogas ilícitas.

"O que achamos que pode estar acontecendo é que há um problema para os notívagos viver no mundo em que as coisas ocorrem durante o dia. Esse descompasso entre o relógio interno e o mundo externo pode levar a problemas para sua saúde a longo prazo, especialmente se o cronograma for irregular", disse à CNN, Kristen Knutson ,professora de neurologia da Feinberg School of Medicine, da Northwestern, e principal autora do estudo.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

De acordo com a pesquisadora, o cronotipo de uma pessoa é provavelmente uma mistura de fatores hereditários e ambientais."Se você é ou não uma pessoa noturna, isso é em parte determinado por seus genes, o que obviamente não é possível mudar, mas não é inteiramente um dado", afirma Knutson.

Por isso, Kristen indica algumas estratégias conhecidas para ajudar as pessoas que tentam mudar para um cronograma mais adiantado incluem o avanço gradual de sua hora de dormir e o uso de tecnologia à noite.

"Eu quero enfatizar o aspecto gradual. Você não pode de repente ir para a cama três horas antes. Não vai funcionar. Você também precisa realmente evitar a luz à noite, incluindo seu smartphone e seus tablets", revela.

Para os investigadores, esse pode ser um problema de saúde pública e não deve ser ignorado. "Se pudermos reconhecer que esses hábitos noturnos são, em parte, geneticamente determinados e não uma falha de caráter, os empregos e as horas de trabalho poderiam ter mais flexibilidade para essas pessoas", acrescenta Kristen.

"Uma mensagem importante aqui é que os noctívagos percebam que têm esses problemas potenciais de saúde e, portanto, precisam ser mais vigilantes quanto à manutenção de um estilo de vida saudável. Comendo bem, exercitando-se, dormindo o suficiente são importantes para ter uma excelente saúde", completa a autora do estudo.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)