Adair perguntou:

Posso chupar laranjas se tenho diabetes?

  • Respondido em 25/01/2017
    Dra. Andressa Heimbecher Soares Endocrinologia e Metabologia - CRM 123579/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    O paciente diabético tipo 2 deve escolher preferencialmente alimentos com baixo índice glicêmico.O índice glicêmico é um número que indica a entrada de glicose na corrente sanguínea – a carga de glicose. Ele varia de alimento para alimento, a depender da quantidade e do tipo de carboidratos neles contido. No geral, quanto maior a quantidade de carboidratos simples de um alimento: açúcar, mel, geléia, frutas sem casca, refrigerantes por exemplo, mais rápido eles fornecerão açúcar para a nossa corrente sanguínea e maior será o índice glicêmico.Os alimentos com carboidratos complexos, ricos em fibras – que são carboidratos complexos que não são digeridos pelo nosso organismo, como como cereais integrais, lentilhas, grão de bico, cenoura, terão índice glicémico menor, e portanto devem ser preferidos pelos diabéticos.
    Com relação às laranjas, elas contem um alto teor de carboidratos, porém podem fazer parte de uma dieta para diabetes desde que outros aspectos estejam controlados (evitar doces e trocar o arroz branco pelo integral, por exemplo). No entanto, é importante que você consulte com seu nutricionista pois as necessidades calóricas de cada um são baseadas no peso atual, no peso desejado e na necessidade de ganho de massa muscular ou perda de gordura. Atenciosamente,