Perdi 12 kg devido a insônia. como recuperar se não consigo dormir? Respostas dos nossos especialistas

É importante que você se consulte com um profissional, explicando todo o seu contexto, momento de vida para receber uma orientação bem adequada ao seu caso.É importante que você compreenda quais os motivos dessa falta de sono, você já verificou com um médico as possibilidades orgânicas? Você sofre de ansiedade, agitação mental, preocupação?Quando tudo isso começou? Como você estava antes e como você está agora em sua vida?Com o auxílio de um profissional você será orientado para o melhor procedimento, processo, como uma psicoterapia, relaxamento, hipnose por exemplo. Busque ajuda.Boa sorte.

O ideal é o tratamento multi disciplinar. A indicação do uso de remédios (seja o que você pergunta ou outros) pode fazer parte de um processo somando a diversos pontos, como por exemplo, sessões de psicoterapia para o tratamento emocional. É importante uma avaliação física para entender se há alguns problemas de saúde que possam estar causando isso. E se a perda de peso é somente ligada a questão do sono ou se outros pontos merecem tratamento.Atendimento psicológico também é muito bem vindo para ajudar a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!