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6 drinks com álcool menos calóricos: aprenda e consuma com moderação

O importante é manter o controle e optar por substituições que podem tornar sua bebida menos calórica

Em festas e comemorações é difícil fugir do álcool, porém é importante lembrar que essa substância não possui benefícios para a saúde, já que fornece ao corpo apenas calorias vazias, ou seja, sem nutrientes.

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De acordo com a OMS, o consumo moderado da bebida alcóolica é de 36g por dia. Isso seria equivalente a três latas de cerveja ou chope de 330ml, três taças de vinho de 100ml, ou três doses de destilado de 30ml.

Para manter a dieta sem deixar de brindar com os amigos, o melhor é optar por bebidas menos calóricas e procurar fazer substituições mais saudáveis. Por esse motivo, o nutricionista Cassiono Alves Prado trouxe algumas opções de drinks alcoólicos menos calóricos. Confira:

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1. Metropolitan - 150 kcal

Ingredientes: -1 dose de vodka;- 100ml de suco de cranberry ou outros sucos de fruta

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

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2. Mojito - 160 kcal

Ingredientes: -50ml de rum;50ml de suco de limão;-Adoçante a gosto; 5 folhas de hortelã; 50 ml de água com gás

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

3. Bloody Mary - 160 kcal

Ingredientes: -10ml de molho inglês;-15ml de suco de limão;-Uma gota de molho de pimenta (tipo tabasco);-1 dose de vodca;-100ml de suco de tomate;-Uma pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

4. Cosmopolitan - 180 kcal

Ingredientes: -1 dose de vodca;-Suco de 1 limão;-50ml de suco de cranberry;-1 dose de licor de laranja

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Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

5. Caipirinha de Saquê - 100 kcal

Ingredientes: -1 dose de saquê;-1 punhado de Capim Canto;-1 colher de sopa de jabuticaba.

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

6. Cote D?Azur - 130 kcal

Ingredientes: -40ml de vodca;-20ml de suco de limão;-20ml de licor de curaçau blue

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e sirva com gelo.

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