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Comece a dieta sem abrir mão das massas

Use estes truques para matar a vontade na cantina italiana ou em casa

Receita: Macarrão com brócolis

Ingredientes

- 200 g de macarrão cozido al dente

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- 200 g de brócolis pré-cozidos somente os buquês

- 3 dentes de alho lâminas finas

- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

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- Sal a gosto - 1/4 xícara (chá) de ricota

Modo de Preparo

Pré-cozinhe os buquês de brócolis. Corte os dentes de alho em lâminas e rale a ricota. Em uma panela, aqueça o azeite e doure as lâminas de alho. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal. Adicione a massa cozida al dente, o brócolis refogado e polvilhe a ricota. Sirva a seguir.

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Rendimento

3 porções

Valor calórico e nutricional (por porção)

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Calorias: 220 Kcal

Carboidratos: 26 g

Proteínas: 7 g

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Gorduras: 10 g

Sou Roberta Stella, nutricionista responsável pelo Programa Dieta e Saúde. Comece agora sua dieta e conte com todo o nosso apoio para emagrecer e realizar seu sonho. Faça sua avaliação gratuita e comece já sua dieta. (Começar minha dieta)