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Paulo emagreceu 35 kg e recuperou sua autoestima: "consegui vencer"

Ele aprendeu a fazer escolhas mais saudáveis, passou a praticar exercícios e a se valorizar mais

Paulo conseguiu perder 35 quilos com o Dieta e Saúde - Foto: Julio Piccin
Paulo conseguiu perder 35 quilos com o Dieta e Saúde - Foto: Julio Piccin

O professor de matemática Paulo Moreira, 33 anos, sofreu diversos altos e baixos ao longo da vida para perder peso. Ele tentou muitas vezes emagrecer com shakes, sem sucesso. "Voltei a engordar e cheguei aos 100 quilos novamente", recorda.

O estímulo para a perda de peso definitiva veio de uma colega de trabalho, durante a festa de final de ano do colégio em que Paulo lecionava. Ela disse que tinha conseguido emagrecer bastante e que Paulo também teria condições, caso se cuidasse mais. A colega de trabalho apostou no sucesso de Paulo: "Ano que vem eu quero te ver magro", disse ela.

O segredo para Paulo alcançar sua meta foi unir a reeducação alimentar do programa de emagrecimento Dieta e Saúde com a prática de atividade física. "Os dias foram passando e eu fui emagrecendo. Até que em 19 de maio de 2014, segunda-feira, eu me pesei e para a minha grande felicidade, havia chegado aos meus tão almejados 75 quilos! Imagine qual foi a minha felicidade ao ver que eu tinha conseguido vencer", comemora Paulo. Para fazer o download gratuito do aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

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Como você conheceu o Programa Dieta e Saúde?

R: Sempre visitei o site Minha Vida e foi lá que vi um banner do Dieta e Saúde, mas achava que não ia funcionar comigo. Como eu já havia chegado ao fundo do poço, acabei depositando minha última chance de emagrecer e recuperar minha autoestima no Dieta e Saúde.

No dia 3 de janeiro de 2014 voltei à academia. Eles me pesaram para preencher minha matrícula e lá marcava 100,5 quilos. Naquele mesmo dia fiz a avaliação de peso no Dieta e Saúde e descobri que levaria cerca de 7 meses para eliminar os 25 kg que eu almejava, mas a meta de peso veio antes disso.

Quais foram os principais obstáculos que enfrentou durante o emagrecimento e como você os superou?

R: O maior obstáculo que enfrentei durante o processo de emagrecimento, além da perda de peso, foi vencer os meus medos. Medo de me expor, medo de ser apontado, medo de ser criticado, medo de aquilo ser algo momentâneo como foram as outras vezes que tentei emagrecer.

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Antes do Dieta e Saúde Paulo chegou a pesar 100 quilos - Foto: Divulgação
Antes do Dieta e Saúde Paulo chegou a pesar 100 quilos - Foto: Divulgação

Aprendi que não estava tentando emagrecer, mas sim que estava emagrecendo de fato. Hoje já não tenho mais medo de aparecer em fotos. Aliás, agora até me exibo mais e tenho mais orgulho de "me aparecer". Virei um exibido! (risos)

Quais ferramentas você utiliza e quais mais te ajudaram?

R: O diário de alimentos e de exercícios. O fato de anotar o que comer e aprender a distribuir os grupos alimentares corretamente nas refeições ao longo do dia foi importante para o sucesso de meu emagrecimento e, principalmente, para a manutenção de peso.

Outra ferramenta muito importante para mim foi o blog. Eu sempre quis ter um espaço para compartilhar minhas conquistas e não ser criticado ou taxado disso ou daquilo. O fato de ter pessoas passando pelos mesmos medos e angústias que eu e ainda ser motivado a seguir em frente foi fundamental.

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Muitas vezes também precisei da ajuda da equipe do Dieta e Saúde e sempre fui bem atendido, seja por chat nutricional ou reuniões online. Sempre gostei de participar das Reuniões Online. Um momento de aprendizado sem precedentes. Comecei até a praticar os ensinamentos das reuniões em casa e com os colegas de trabalho, explicando uma coisa ou outra sobre nutrição. Comecei a me interessar mais pelo assunto também. Cheguei a comprar dois dos vários livros de receita produzidos pela equipe do site e fiz algumas receitas deles que ficaram deliciosas.

Além do peso, qual foi a principal modificação ou melhora que veio junto com o seu emagrecimento?

R: A maior recompensa de todo meu processo certamente foi a recuperação de minha autoestima. Hoje me valorizo mais, cuido mais de mim. Faço o que gosto e não tenho medo de contar. Adoro dançar, adoro jogar videogame, adoro exercer minha profissão que é ensinar matemática, adoro produzir vídeos... Enfim, esse medo se foi.

O importante é que consegui vencer. Agora estou tentando manter meu peso ou aumentá-lo com ganho de massa muscular. Continuo no Dieta e Saúde e continuo na academia. No momento só tenho a agradecer, principalmente a Deus por me dar uma nova oportunidade.

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