1 pessoa perguntou:

Na dieta paleolítica são indicadas quantas refeições ao dia?

  • Respondido em 05/05/2017
    Patricia Carvalho de Jesus Nutrição - CRN 12100086/RJ
    especialista minha vida
    Olá,

    Não há um tipo de orientação quanto a isso. Normalmente, o nutricionista ajusta os horários à rotina do paciente, de forma a haver melhor adesão. Nos estudos científicos, a dieta era liberada em relação à quantidade consumida, e apenas limitada quanto à sua composição. Em estudo publicado em 2012 no Nutrition Journal, os autores encontraram que, mesmo sendo liberada, os participantes diabéticos do grupo da dieta paleolítica apresentaram uma média de cinco refeições por dia e 3h entre as refeições, sem diferença para os pacientes que seguiram uma dieta convencional específica. Também não houve diferença de saciedade aos 30 minutos após a refeição e em relação ao quociente de saciedade sobre o peso e índice glicêmico da refeição.

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