Como utilizar o treino hiit para emagrecer?
Graduado em Educação Física pela Universidade Cidade de São Paulo (UNICID), é pós-graduado em Fisiologia do Exercício pe...
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Por ter uma frequencia cardiaca média de treino mais elevada o HIIT vai deixar o corpo do praticante com um defict de oxigencia, ou seja ele precisaria de muito mais oxigenio do que consegue absorber e além de queimar muito mais calorias durante o treino esse cenário vai deixar o corpo com o metabolismo acelerado por até algumas horas depois do término da atividade e com isso mais gordura vai sendo eliminada. Tenho estudos de caso que fazendo o HIIT20 o praticante queimou 330 calorias e depois ficou uma hora sentado sem fazer nada e queimou 350 calorias, para termos ideia comparativa 1 hora andando em uma esteira se queima 200 a 250 calorias em média.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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