1 pessoa perguntou:

A dieta do ovo funciona para emagrecer?

  • Respondido em 27/07/2018
    Dr. Roberto Navarro Sousa Nilo Nutrologia e Clínica Médica - CRM 78392/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    A presença de proteínas, sobretudo (aproximadamente 6g numa unidade média, considerando que 1 ovo médio tem equivalência calórica muito próxima à 1 porção de fruta), traz mais saciedade em comparação ao consumo da mesma porção de carboidratos. Alguns estudos documentam que o consumo de proteínas na primeira refeição do dia tende a promover maior saciedade e melhor controle da ingestão alimentar pela ingestão de menos alimentos calóricos ao longo do dia.

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