1 pessoa perguntou:

É mais indicado comer inhame antes ou depois de exercícios físicos?

  • Respondido em 08/06/2018
    Breno Lozi Nutrição - CRN 14988/MG
    especialista minha vida
    Olá,

    É mais indicado comer o inhame antes do exercício físico. Pois a ausência de carboidrato em paralelo com o exercício físico pode desencadear perda de massa muscular, fadiga, queda de rendimento e da performance. Deste modo, uma a duas horas antes do treinamento, consuma alimentos ricos em carboidratos, como arroz, aveia, tubérculos (batata, inhame e mandioca), massas, granola, pães, biscoitos e/ou torradas. Quando possível, é preferível que esses alimentos sejam consumidos nas versões integrais (arroz, pão e cereais integrais), já que estes são capazes de fornecer energia por um período de tempo maior.

    PUBLICIDADE