eliane perguntou:

Quais frutas ajudam na dieta e o abacate e a batata doce?

  • Respondido em 21/09/2015
    Danielle Fava Nutrição - CRN 26112/SP
    Olá,

    Todas as frutas podem ser consumidas desde que com moderação. Todas as frutas tem os seus benefícios, quantidade diferentes de vitaminas e minerais. Recomenda-se de 3 a 4 porções de frutas por dia, caso você não tenha nenhum problema de saúde em que seja necessário fazer alguma restrição.
    O abacate é uma fruta riquissima em gorduras boas e vitamina E, porém, devido ao seu alto teor calórico , deve ser consumido com moderação.
    A batata doce é uma carboidrato com menor indice glicêmico em comparação com outras fontes como a batata comum por exemplo. Pode entrar no cardápio em substituição à alimentos do mesmo grupo alimentar como arroz, macarrão, etc.

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