josiane perguntou:

Eu tento fazer dieta mas nao consigo continuar oq eu faco?

  • Respondido em 20/05/2016
    Danielle Fava Nutrição - CRN 26112/SP
    Olá,

    Não é culpa sua não conseguir fazer dieta. O nosso corpo não consegue mesmo fazer dietas por muito tempo. Sabe por que? Porque dietas estressam o nosso metabolismo e o nosso organismo começa a lutar contra elas. Por isso que as dietas funcionam em curto prazo ou não funcionam e, além disso, podem trazer diversas consequências ruins para a saúde.
    O que você precisa fazer é procurar a mudança de comportamento alimentar, uma tarefa mais longa, porém mais duradoura. Sempre somos imediatistas e queremos ver resultados logo, mas pense, quanto tempo você gasta nesse ciclo de começa uma dieta e não dá certo, faz outra e novamente fracassa?
    Modificar os hábitos alimentares, aliar com atividade física, sono regular, gerenciamento do estresse é o que vai ajudar você a atingir o seu objetivo de peso sem dietas. Como chegar nisso? Com a ajuda de um profissional que trabalhe com a abordagem da nutrição comportamental.

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