PUBLICIDADE

Probióticos: você sabe consumir os alimentos amigos do intestino?

Eles auxiliam no trânsito intestinal, mas o consumo pede cuidados

Poluição, alimentos industrializados e estresse emocional são apenas alguns dos vilões que afetam diretamente a saúde do nosso intestino. Uma flora intestinal que não funciona direito pode causar uma série de complicações, como intestino preso e metabolismo lento, favorecendo o inchaço e o aumento de peso. Para que o nosso intestino funcione a todo vapor, é necessário manter uma dieta rica em fibras e beber bastante água, hábitos que estimulam o trânsito intestinal.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

"Outro grupo que pode ajudar na regulação do intestino são os probióticos, alimentos que contêm micro-organismos vivos em sua composição", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Os probióticos podem ser encontrados na forma de iogurtes e leites fermentados, em pó ou cápsulas. Você sabe como incluí-los na alimentação sem colocar a dieta em risco? Responda o quiz e confira as dicas das especialistas:

1/8

Só pessoas com intestino preso podem ingerir probióticos?

2/8

É necessário consumir esses alimentos diariamente para surtir efeito?

3/8

Após quanto tempo é possível notar resultados?

4/8

Quem tem intolerância à lactose pode comer probióticos?

5/8

Eles possuem alguma contraindicação?

6/8

Gestantes podem consumir probióticos?

7/8

Quem consome probióticos deve diminuir a ingestão de fibras?

8/8

É possível que o intestino fique dependente do probiótico para funcionar?