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Você sabe usar a cafeína a favor do metabolismo?

Descubra os efeitos da substância no organismo, a dose ideal e os sinais de dependência

Ao lado do chá verde e da pimenta, a cafeína é um dos produtos mais usados em estimulantes para aumentar o desempenho na prática de esportes. Achou estranho? "Com ela, o coração bate mais forte, os pulmões ficam mais abertos e é possível se sentir mais esperto, mais acordado, pois isso o atleta rende mais", afirma o nutricionista do esporte Israel Adolfo, especialista em fisiologia do exercício pela Unifesp. Efeitos como esses acabaram rendendo para a cafeína a fama de inimiga do sono, ímã para a vontade de fumar e multiplicadora de ansiedade. Mas será que tudo isso faz mesmo sentido? Responda o teste e veja o que não passa de mito.

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Qual o efeito da cafeína sobre o metabolismo?

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Há alguma dose máxima recomendada por dia?

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Qual o efeito da cafeína nos ossos?

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A cafeína é a mesma em todos os produtos?

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A cafeína é aliada em todo tipo de exercício?

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O quadro de ansiedade pode piorar com o consumo de cafeína?

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Bebidas com cafeína são capazes de tirar o sono?

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Tomar café aumenta a vontade de fumar?

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Grávidas podem consumir produtos com cafeína?

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A cafeína em excesso oferece risco para o coração?