Vale a pena usar a suplementação de colágeno?

Firmeza, elasticidade e tônus são características que passam despercebidas à pele durante muitos anos. Mas o cenário começa a mudar a partir dos 25 anos, quando a produção de colágeno passa a diminuir. "Por volta dos 50 anos, seu organismo produz apenas 35% da capacidade total de colágeno", afirma a dermatologista Cristiane Braga, especialista em Nutrologia.

Alimentação e tratamentos estéticos, no entanto, podem tornar os efeitos dessa diminuição menos perceptíveis. "O colágeno é responsável por manter as células unidas, ele dá estrutura à pele, por isso a flacidez é consequência natural da falta dessa substância", explica a médica. O colágeno é uma proteína e o consumo de alimentos ricos fontes deste nutriente, portanto, contribui para a firmeza da pele.

"Para que isso aconteça, a alimentação balanceada é fundamental, desta forma o organismo consegue aproveitar ao máximo os nutrientes em favor da saúde e da beleza", afirma a dermatologista Marcia Linhares, membro-efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Carnes magras, como peixes e frango, são boas opções de proteína para as refeições.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Mas há quem aposte fichas na suplementação com colágeno hidrolisado. "Essa ainda é uma escolha polêmica, a absorção dessas substâncias deixa a desejar quando comparada à ingestão feita a partir da dieta", afirma a dermatologista Cristiane Braga. Se você tem dúvidas sobre a suplementação de colágeno, responda o teste e proteja sua pele contra a flacidez.

1/12

O colágeno hidrolisado é 100% absorvido pelo organismo?

Sim, a formulação é própria para isso.

Não, a absorção pode até ser mais rápida, mas nada garante a absorção plena.

2/12

Pessoas com menos de 25 anos precisam de suplementação com colágeno?

Quando os níveis de colágeno caem é preciso complementar com as cápsulas.

Não, a mulher de 25 anos só precisa ter uma alimentação balanceada.

3/12

As cápsulas de colágeno ou o colágeno em pó têm calorias?

Sim, mas em compensação dá a sensação de saciedade.

Não. O colágeno hidrolisado é uma formula isenta de calorias.

4/12

O colágeno tem sabor?

Sim, desde que a fórmula leve açúcar.

Não, o colágeno não tem gosto de nada.

5/12

A suplementação de colágeno é essencial depois dos 50?

É essencial porque nessa idade a queda dos níveis de colágeno é drástica.

Depende da sua alimentação.

6/12

Podemos afirmar que o colágeno hidrolisado faz bem para a pele e o cabelo?

Ele tem essa função, mas é preciso supervisão de um profissional.

Não. O colágeno hidrolisado é bom só para as unhas.

7/12

Qual a dose diária de colágeno hidrolisado recomendada?

5 gramas ao dia

10 gramas ao dia

20 gramas ao dia

8/12

A gelatina comum é igual ao colágeno hidrolisado?

A gelatina é rica em colágeno, mas a concentração é maior no colágeno hidrolisado.

Gelatina é uma sobremesa saudável, mas sem colágeno.

9/12

Existe diferença em o colágeno nas formas líquida, em pó ou em cápsulas?

Sim, o pó é mais bem absorvido pelo intestino.

Sim, o líquido é melhor porque não tem calorias.

10/12

O colágeno hidrolisado pode ser usado por pessoas com mais de 30 anos como forma de complementação à alimentação balanceada?

Sim, mas faz pouca diferença.

Sim, ele repõe o colágeno que deixou de ser produzido.

11/12

Existem alimentos que ajudam nosso corpo a absorver melhor o colágeno?

Não, o colágeno se forma sozinho no organismo.

Sim, as proteínas que formam o colágeno são unidas através do consumo de vitaminas.

12/12

A ingestão de colágeno hidrolisado pode prejudicar os rins?

As chances são mínimas

Existem grandes probabilidades