Você cumpre as promessas feitas no ano novo?

Muitas pessoas costumam, no final de cada ano, fazer uma lista de promessas e tarefas que deverão ser cumpridas ao longo do ano seguinte. Mas não é sempre que a lista sai do papel e vira realidade: ou a promessa era muito difícil ou muito longa ou dependia de outras pessoas para se concretizar. "Antes de definir sua meta, é preciso planejamento para saber quais as possibilidades concretas de alcançá-la", afirma a psicóloga e terapeuta comportamental Denise Pará Diniz, da Unifesp. Para não cair na frustração, o teste abaixo ajuda você, basta responder as perguntas e descobrir se suas promessas são tipo mirabolantes ou se elas são feitas com o pé no chão.

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1/7

Você prometeu juntar dinheiro para comprar um carro novo, por isso:

Guarda uma determinada quantia de dinheiro todo o mês, mesmo ficando um pouco apertado.

Na semana seguinte, você já desistiu do sonho e usa o dinheiro para pagar outras contas.

Corta todos os gastos que conseguir, na intenção de realizar o sonho antes do prazo.

Junta dinheiro, mas não deixa de fazer outras dívidas, como uma viagem ou um eletrônico novo.

2/7

Se sua promessa para o próximo ano é emagrecer, o que você faz?

Corta todos os excessos imediatamente e mobiliza a família em nome da sua causa.

Desiste em uma semana, com preguiça de fazer mudanças no cardápio.

Se fecha no seu mundo e traça uma meta superior àquela que você realmente quer atingir.

Visita a nutricionista e monta uma dieta. Mas acha difícil comer direito e sempre dá um jeito de criar exceções.

3/7

Para passar mais tempo com a família e se preocupar menos com o trabalho, você:

Começa a desligar o celular no fim de semana.

Leva ainda mais trabalho para casa.

É radical e diminui drasticamente o ritmo na empresa.

Conversa com seu chefe, mas cede às pressões dele.

4/7

O que você faria para ganhar uma promoção no emprego?

Se esforça ao máximo, mas sem abrir mão do tempo livre.

Pede férias, pensando em ganhar um gás extra na volta.

Faz mais horas extras, mesmo que isso diminua a sua produtividade.

Trabalha pesado até ser vencido por uma crise de estresse.

5/7

Você prometeu se exercitar mais e ser mais saudável, o que acontece?

Começa marcando um check-up para saber como anda a saúde.

Experimenta uma caminhada no domingo, o duro é conseguir acordar mais cedo.

Faz matrícula na academia e corre no parque perto de casa tentando resultados rápidos.

Compra os equipamentos para treinar em casa, quando dá.

6/7

Se precisasse parar de fumar, como você agiria?

Cortando o cigarro aos poucos.

Só fumaria em ocasiões sociais, como uma festa ou happy hour.

Abandonaria todos os hábitos e pessoas que me lembrar o cigarro.

Naturalmente, respeitando minhas crises de ansiedade.

7/7

Você quer ter um filho, sua primeira medida é:

Discutir o assunto em casal e montar planilhas de custos.

Abandonar a idéia só de pensar no trabalho que uma criança dá.

Calcular quanto precisa economizar mensalmente para isso.

Assumir os riscos até enfrentar a primeira dificuldade. E desanimar.