Informações profissionais
Personal trainer no bairro tatuapé (SP) - atendimento em academias, condomínios e residências, com estúdio de treinamento personalizado próprio (R. Santa Elvira, 266 Pq.S.Jorge/Tatuapé ).
Educadora física e biomédica, certificada em treinamento personalizado para grupos especiais (idosos, cardiopatas, hipertensos, diabéticos, obesos e portadores de lesões músculo-esqueléticas), treinamento funcional, treinamento personalizado, musculação, pilates, e pós-graduada em Exercício aplicado à Prevenção e ao Tratamento de Doenças.
Dra. Leda Guimarães, especialista em Educação Física, responde
Onde eu vou ter o melhor resultado para ganhar massa; na aula de musculação ou localizada?
Para ganho de massa muscular quanto mais carga (peso) melhor. Logo, a musculação é mais eficaz neste sentido, pois proporciona o trabalho com carga máxima, tanto em aparelhos quanto com pesos livres (halteres, anilhas...) e poucas repetições. Já na a...
[ Continuar lendo ]Suplementos podem fazer mal?
Quando ingeridos em excesso, sim. A melhor forma de saber como se suplementar para otimizar seus resultados nos treinos é procurar um nutricionista esportivo. Este profissional adequará sua dieta ao seu treino, assim determinando se há realmente nec...
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