Dra. Nathália Santos, especialista em Nutrição, responde
Posso ingerir só salada ao invés de jantar, se isso é saudável para quem quer perder peso?
como o jantar é uma refeição importante, ele deve ser fonte de carboidrato, proteína, gorduras boas, vitaminas e minerais. As saladas em geral possuem poucas calorias e são ricas em fibras, vitaminas minerais e um pouco de carboidratos. Não é saudáve...
[ Continuar lendo ]Tomar cafe em pó pos treino ajuda no crescimento muscular?
não há relação entre consumo de café e ganho de massa muscular. O efeito que a cafeína tem sobre a atividade física é acelerar o metabolismo e aumentar o gasto de energia.
Criança de 3 meses já pode comer frutas e quais tipo de frutas?
a alimentação de bebês até 6 meses deve ser exclusivamente o leite materno. Não há necessidade de incluir frutas nessa idade e também não é aconselhado se a criança amamenta normalmente.
Eu estou com obesidade o que tenho que fazer?
em primeiro lugar é necessário investigar quais os fatores contribuem para o desenvolvimento da obesidade em você. A obesidade acontece quando há um conjunto desses fatores (hereditariedade, fatores hormonais e neurais, maus hábitos alimentares desde...
[ Continuar lendo ]Qual acucar e o melhor stevia ou demerara?
stevia não é açúcar. É um adoçante natural tirado de uma planta, que adoça 300 vezes mais que o açúcar da cana. Ele não possui calorias, é ótimo para quem que perder peso, não é tóxico e traz mais benefícios para a saúde. Já o demerara é uma versão d...
[ Continuar lendo ]Eu uso diariamente o açúcar união FIT, adoçante de mesa com SACAROSE. Pergunto é saudável?
este açúcar é uma mistura do açúcar comum e adoçante artificial, sucralose, também proveniente da cana de açúcar e de uso considerado seguro para a saúde. Em questão de calorias é melhor do que o açúcar comum, porque ele adoça mais e você usa menos a...
[ Continuar lendo ]Sou diabética. Que tipo de adoçante devo fazer uso?
adoçantes de stévia são os mais indicados para os diabéticos, pois além de não ter calorias e açúcar, têm propriedades diuréticas e ajudam na regulação da glicose sanguínea e pressão arterial.
Como emagrecer após uma mamoplastia?
não há uma orientação específica para emagrecimento após a mamoplastia. O emagrecimento é um processo que inicia com identificação dos fatores que causam o sobrepeso ou obesidade em cada indivíduo. Portanto é necessária uma avaliação mais completa e...
[ Continuar lendo ]Onde comprar o stevia e sucralose? Onde comprar o stévia e sucralose?
hoje adoçantes de stevia e sucralose são muito procurados por serem melhores para a saúde. Por isso você os encontra em qualquer comércio local, supermercados, padarias, drogarias, etc.
Eu, estava usando adoçante, parei de usar porque mim falaram que é prejudicial a saude, em fim voltei a usar o açucar, é verdade ou mentira?
os adoçantes artificiais em geral podem causar efeitos indesejáveis à saúde sim. Mas o açúcar também é prejudicial. Então, escolha os adoçantes mais seguros, de stévia e sucralose e utilize o mínimo de açúcar possível na sua rotina.
Por que alguém pode não engordar e perder peso facilmente?
primeiramente vamos excluir a possibilidade dessa pessoa estar com algum problema de saúde. Então, existem casos em que o indivíduo possui por natureza um metabolismo mais alto que população em geral. O metabolismo é o responsável pela queima de ener...
[ Continuar lendo ]Meu filho tem 6 anos, ele pode tomar adoçante?
primeiro devemos avaliar a necessidade da criança fazer uso de adoçantes. Em casos de obesidade e diabetes, por exemplo, são indicados os que apresentam menor risco à saúde, que são os de sucralose e stévia. Não ofereça a seu filho produtos diet e li...
[ Continuar lendo ]Uma criança que tem intolerância à lactose pode mamar no peito?
embora o leite materno seja muito nutritivo e importante para o desenvolvimento infantil, se a criança apresentar sintomas como dores abdominais, gases intestinais e principalmente diarréia é aconselhável a substituição do leite do peito por uma fórm...
[ Continuar lendo ]Intolerância a lactose pode matar?
há uma possibilidade quase nula de que um idivíduo saudável venha a óbito por apresentar intolerância à lactose. Entretanto, existem populações de risco, como crianças, bebês ou idosos e pessoas com saúde comprometida, que tem uma chance maior de mor...
[ Continuar lendo ]Intolerância à lactose é mais comum em pessoas asiáticas?
A intolerância à lactose é realmente bastante comum em pessoas de origem asiática, já que não é costume desta população ter laticínios em sua alimentação. Portanto estes indivíduos perdem a capacidade de digerir a lactose logo no desmame, na infância...
[ Continuar lendo ]A intolerância à lactose pode aparecer ou se agravar depois dos 60anos?
a intolerância à lactose pode ocorrer em idosos, pois com o envelhecimento pode haver uma diminuição da lactase, que é a enzima que digere a lactose. Também há uma possibilidade de se desenvolver uma intolerância secundária, como consequência de infe...
[ Continuar lendo ]Comi chocolate, e após 30 minutos de ingerir tive sintomas como: espirros, tosse e coceira pode se dizer que tenho intolerância a lactose?
na verdade nenhum destes sintomas caracteriza intolerância à lactose. A intolerância envolve outros sintomas: ocorrência de diarréia, dor abdominal, gases intestinais, dor abdominal e distensão após consumir laticínios.
estou fazendo dieta ,perdi pouco peso mas,as roupas estão fogadas sera que estou emagrecendo ou só perdendo medidas?
você está emagrecendo e também perdendo medidas em decorrência deste processo. É importante que seu emagrecimento seja acompanhado por um profissional, que através de uma avaliação física, poderá lhe dizer com mais exatidão a respeito da sua composiç...
[ Continuar lendo ]procuro comer alimentos saudáveis,com também fazer as refeições de 3 em 3h. Por que não emagreço?
a obesidade acontece em decorrência de diversos fatores. Na maioria das vezes a alimentação inadequada e atividade física insuficiente são os maiores responsáveis. Entretanto existem diversos outros fatores importantes a serem investigados que variam...
[ Continuar lendo ]geralmente eu faço xixi em grande quantidade pois bebo muita agua durante o dia, ultimamente diminuiu a quantidade de xixi é normal?
é normal sim, visto que temos duas formas principais de excreção da água em nosso corpo: a urina e o suor (pela respiração também se perde um pouco de água). Se não está urinando provavelmente está perdendo líquido pela transpiração, o que é muito c...
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