Dr. Breno Lozi, especialista em Nutrição, responde
Quais são as propriedades do abacaxi?
O abacaxi (Ananas comosus) é uma fruta obtida do abacaxizeiro, conhecida também como ananás e pineapple. Pertence à família Bromeliaceae. O abacaxi fresco ou o suco extraído da fruta possui baixa concentração de gordura e colesterol, sendo indicad...
[ Continuar lendo ]Qual a composição do abacaxi?
A composição química do abacaxi varia muito de acordo com a época em que é produzido. A produção ocorre no período do verão e gera frutas com maior teor de açúcares e menor acidez. O abacaxi destaca-se pelo valor energético, devido à sua alta comp...
[ Continuar lendo ]O abacaxi auxilia na recuperação do corpo depois da atividade física?
A bromelina, enzima presente no abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios e é muito útil para quem pratica atividades físicas e que sofrem com os inchaços, fortes dores musculares após o treinamento, traumas, lesões musculares e dores nas articulaçõ...
[ Continuar lendo ]O abacaxi previne o envelhecimento?
Com boa quantidade de vitamina A, o abacaxi consegue auxiliar a combater os efeitos do envelhecimento. Além de ajudar a melhorar a visão, possui ação antioxidante que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células....
[ Continuar lendo ]O abacaxi ajuda no controle da coagulação sanguínea?
Estudos científicos demonstram que a bromelina possui efeitos na coagulação do sangue, auxiliando na sua redução. A bromelina é uma mistura de enzimas proteolíticas existente no abacaxi de alto peso molecular capaz de ser absorvida pelo trato gastrin...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios do abacaxi?
O abacaxi é eficaz contra arteriosclerose, artrite e infecções na garganta, como também contribui na formação óssea, principalmente em adolescentes. O suco é digestivo e rico em fibras, além de estimulante renal combate a prisão de ventre. Estudos...
[ Continuar lendo ]O abacaxi previne dores nas articulações?
O suco do abacaxi é uma boa alternativa para aliviar as dores nas articulações, pois esta fruta é rica fonte de bromelina, vitamina C e manganês, que são substâncias anti-inflamatórias naturais que ajudam a diminuir o inchaço e aliviar a dor.
O abacaxi ajuda a amenizar a acne?
O abacaxi possui uma substância anti-inflamatória, chamada de Bromelina, que atua diretamente na pele, combatendo acne e as alergias. Indicação: sucos, porção da fruta, assado, gelatinas, bolos, compotas e iogurtes. Comer uma fatia (100 g) de três...
[ Continuar lendo ]É mais indicado consumir o abacaxi antes ou depois dos treinos?
Pessoas que possuem o objetivo de ganho de massa magra geralmente possuem planos alimentares ricos em proteínas. A bromelina, enzima que atua na digestão das proteínas, melhora a quebra destes em aminoácidos, que em seguida serão absorvidos pelo inte...
[ Continuar lendo ]Como consumir a laranja para ter os benefícios?
A vitamina C não é produzida pelo organismo, e, em apenas uma laranja in natura por dia, obtém-se cem porcento do que o organismo necessita. Durante o preparo na forma do suco perde-se boa parte das fibras e de alguns micronutrientes da fruta. O simp...
[ Continuar lendo ]A laranja pode prevenir úlceras e o risco de câncer de estômago?
Uma laranja por dia pode ajudar a combater a infecção pela Helicobacter pylori (H. pylori), a bactéria responsável por causar úlceras pépticas e por sua vez, aumento do risco de câncer gástrico.
Diabéticos podem consumir laranja?
A laranja não precisa ser cortada do plano alimentar diário e também não é necessariamente prejudicial para diabéticos. No entanto, seu consumo deve ser controlado.
O consumo de laranja pode prevenir a pedra nos rins?
Estudos científicos publicados em revistas internacionais demonstram que beber em torno de 1/2 a 1 litro de laranja in natura diariamente, reduz o valor de pH e ácido cítrico e eleva a excreção urinária, caindo significativamente o risco de formação...
[ Continuar lendo ]A suplementação de vitamina c tem o mesmo efeito do consumo da laranja in natura?
O consumo de suplementos de vitamina C não proporciona os mesmos benefícios protetores do que o consumo da laranja in natura. Pesquisas científicas internacionais realizadas com suco de laranja, água fortificada com vitamina C, solução de açúcar e ág...
[ Continuar lendo ]A laranja tem muito açúcar?
Em 100 gramas de laranja possui cerca de 12 g de carboidrato, sofrendo pequena variação de acordo com a qualidade. Para uma fruta in natura a concentração não é muita, porém quando se prepara um suco de laranja, acaba sendo utilizada mais de uma frut...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios da vitamina c, presente na laranja?
Uma dose de vitamina C, na qual a laranja está concentrada, fornece proteção antioxidante e suporte imunológico. A quantidade diária recomendada de ácido ascórbico para um adulto é de 60 mg/dia, o que pode ser obtido simplesmente através de um copo d...
[ Continuar lendo ]Quais são as propriedades da laranja?
A laranja é fonte de β-caroteno, folato, tiamina e potássio. Possui ainda, um baixo teor calórico, cerca de 60 calorias por 100 gramas. Rica em antioxidantes, vitaminas C e E, compostos fenólicos e carotenos. Fonte muito importante de ácido ascórbico...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios da laranja?
Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, combate ao colesterol ruim (LDL-c), controle da pressão arterial, correção da acidez excessiva do organismo, estímulo das funções gastrintestinais, estímulo do sistema circulatório, combatendo inflamações...
[ Continuar lendo ]A laranja tem antioxidantes?
Sim, a maioria dos antioxidantes presentes em citros é a vitamina C e polifenóis, principalmente flavonoides. Uma laranja possui em torno de 170 fitonutrientes diferentes e mais de 60 flavonoides. A vitamina C proporciona proteção contra a oxidaçã...
[ Continuar lendo ]A laranja é muito calórica?
A laranja não possui muitas calorias, ao contrário, a laranja possui um baixo teor calórico, cerca de 60 calorias por 100 gramas, sofrendo pequena variação de acordo com a qualidade. E é importante ressaltar que as frutas precisam fazer parte da r...
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