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"A obsessão pelo agachamento é um erro", diz treinador das celebridades

Em entrevista, Roberts explica porque o movimento é superestimado nas academias

O treinador pessoal das celebridades de Hollywood, Dan Roberts, recentemente declarou seu incômodo à obsessão criada em torno do agachamento no mundo fitness.

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"Nos sentamos o dia todo e também tendemos a nos inclinar para a frente, porque quando nos sentamos, nossos flexores do quadril apertam e nossos glúteos se desligam. Se os flexores estão trabalhando mais, seus tendões estão fracos e seus glúteos não estão funcionando, para mim não faz sentido fazer exercícios que fazem exatamente o mesmo."

Roberts disse que segurar um peso pesado e "subir e descer várias vezes" é "pouco funcional": "Para mim, não precisamos ser tão fortes e enfatizar os músculos que, para a maioria de nós que se sentam no mundo ocidental, têm superdesenvolvido."

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Em vez disso, ele recomenda que seus clientes façam exercícios posteriores em cadeia, como um levantamento terra. "Você se curva e se levanta - isso é muito melhor do que um agachamento", disse ele.

Confira a entrevista completa no site da Business Insider.

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O exercício divide opiniões mas ele é mesmo considerado um dos mais completos que existem. Porém, precisa ser feito da maneira correta. Confira como fazer, os reais benefícios se feito corretamente e os riscos de fazer errado: