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Entre na onda do surfe e queime 600 calorias

Sabe aquele surfista bronzeado, com creme branco na cara e que passa a vida pegando ondas gigantescas? Pois ele está perdendo espaço na praia para um novo tipo de praticante que se parece, assim...com você! Pode acreditar: homens e mulheres de todas as idades estão praticando esse esporte que, em uma hora, manda até 600 calorias para o espaço. Além disso, aumenta em até 85% a capacidade cardiorrespiratória e fortalece os músculos do braço e tórax. Isso sem falar numa supermelhora do equilíbrio. Para começar, só precisa saber nadar. Mas nada muito complicado o crawl, ou nado livre, já dá conta do recado."Para os iniciantes, há duas opções: começar numa piscina ou direto no mar. A média para conseguir se equilibrar na prancha é de 4 aulas, com uma hora cada", explica o professor Daniel Nunes, da Escola DN Surf, em Nova Hamburgo, RS. Em média, o treino custa entre R$30,00 e R$75,00 a hora.

Também dá para encontrar pacotes com 4 aulas, até 30% mais baratos.Não é necessário comprar uma prancha antes do treino. As escolas fornecem o material. A roupa especial de borracha ou lycra só é necessária para quem quer treinar com freqüência. "Quando já está acostumado ao esporte, o aluno decide que modalidade seguir. Tudo varia de acordo com o tamanho da prancha comprida (long board), média (fun board) e curta (pranchinha). Principiantes começam com a intermediária", explica Daniel. No início, as aulas devem ocorrer no máximo uma vez por dia. Se você quiser já cair no mar como um autêntico surfista, a dica é começar o treino na piscina. Veja abaixo como escolher uma boa escola de surfe.Uma boa escola de surfe deve ter... 1. Professores formados em Educação Física e credenciados pela Confederação Brasileira de Surfe.
2. Pranchas "soft board", ou seja, com cobertura de espuma, sem pontas e com quinas de plástico flexível.
3. Acompanhamento individual ou no máximo para duplas, no caso de treino no mar.

Saiba mais
Confederação brasileira de surf
www.cbsurf.com.br/

Escola DN Surf (Novo Hamburgo, RS)
Telefone: (51) 8151-7552
www.dn-surf.com