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Melhor atividade física para regular o apetite: descubra

Estudo comparou atividade aeróbica, musculação e a combinação de aeróbico e musculação juntos para controlar o apetite

Sabia que, se você escolher a atividade física certa, é possível não só emagrecer e transformar o corpo, como também controlar o apetite? "Na luta pelo emagrecimento, estimular corretamente hormônios reguladores do apetite torna-se um importante aliado e o exercício físico exerce um papel fundamental neste sentido", explica a personal trainer Carina Rigon em seu Instagram.

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Ela conta ainda que em um estudo do Departamento de Bioquímica da Universidade de Kermanshah de Ciências Médicas, no Irã, foi feita a análise dos efeitos de diferentes programas de treinamento no apetite. O comparativo foi feito entre a atividade aeróbica, musculação e a combinação de aeróbico e musculação juntos, para entender seus efeitos sobre os hormônios.

"Em ambos treinamentos, os resultados foram significativos na perda de peso, diminuição da grelina (responsável pelo aumento do apetite) e aumento do PYY (inibidor de apetite), sendo que o efeito da musculação foi maior, especialmente em relação a diminuição da grelina", ela explica.

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Portanto, a conclusão do estudo mostra a importância de fazer exercícios para ter a regulação do apetite e, consequentemente, a perda de peso, colocando a musculação no topo para essa finalidade.

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