1 pessoa perguntou:

Qualquer pessoa pode fazer o treino hiit?

  • Respondido em 22/05/2018
    Givanildo Holanda Matias Educação Física - CREF 067375/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Sim, mas desde que seja bem orientada. Não existe na ciência registros de qualquer problema com pessoas praticando o HIIT. Porém, o treino precisa de algumas adaptações, como na intensidade, porque o treino que é moderado para uma pessoa fisicamente ativa, para alguém sedentário já vai estar dentro da zona do HIIT, ou seja, treinos em que a zona cardíaca supere a marca de 85% do que seria a frequência cardíaca máxima.

     

    Claro que pessoas que têm problemas osteoarticulares, como problemas no tornozelo, joelho, lombar, em alguns casos, dependendo do que vai ser feito, problemas no ombro, terão algumas limitações e até não poder fazer em alguns casos. Mas seriam exceções, pessoas que tradicionalmente não têm problema alguns, tudo bem, desde que seja bem orientada.

     

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