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Atividade queima até 800 kcal em uma hora de treino
A areia fofa da praia pode provocar lesões no joelho e na coluna
Treino usa cabo de vassoura e garrafinha em vez de equipamentos
Aula trabalha força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e equilíbrio
Elimine o culote e fortaleça o bumbum sem sair de casa
Alternar exercícios de musculação com atividades aeróbicas potencializa o emagrecimento
Defina músculos com a sequência de movimentos para o mesmo grupo muscular
Fortaleça os músculos da barriga com abdominais sem precisar ir à academia
Defina o abdômen sem sair de casa com estes exercícios
Aula melhora força, tonifica os músculos e alinha a postura, utilizando apenas o peso do próprio corpo
