Como estão seus hábitos alimentares? Consumo excessivo de ultraprocessados e longos períodos em jejum podem prejudicar a saúde 5 nutrientes que estimulam e protegem o cérebro Presentes em alimentos e em multivitamínicos de fácil acesso, eles são capazes de atuar positivamente na saúde cerebral e na memória 4 hábitos que estimulam o foco e a concentração Pausas durante o expediente, cafeína, meditação e natureza são elementos que estimulam a atenção 18 alimentos para aumentar a imunidade de forma natural Transforme esses alimentos em aliados da sua saúde e fortaleça o sistema imunológico 8 alimentos que ajudam no funcionamento da tireoide Glândula precisa de nutrientes, como o iodo, para produção de hormônios Vitamina B12: alimentos, para que serve e benefícios O nutriente também é importante para a formação do DNA, previne anemia e pode ser bom para os músculos Alimentação rica em vitaminas melhora a circulação Laranja, mirtilo e alho são alguns dos alimentos que combatem a má-circulação Oito cuidados contra o envelhecimento da pele dos 40 aos 50 anos Filtro solar, limpeza de pele e peelings são indicações de dermatologistas Tiamina (vitamina B1) combate o estresse e aumenta a energia Com grande importância para o organismo, a vitamina B1 precisa ser reposta diariamente Tiamina é aliada do cérebro e contribui para o metabolismo de nutrientes A carência da vitamina pode levar a sérios problemas de saúde como o beribéri Vitamina E ajuda no tratamento de gordura no fígado, diz estudo 45% dos pacientes que consumiram o nutriente apresentaram melhoras significativas Vitamina B6 previne a anemia e é aliada do cérebro Nutriente também é bom para a pele, coração e alivia sintomas da TPM Vitamina A é essencial para a visão e o crescimento Nutriente também é importante para a pele, previne infecções e tem ação antioxidante
