Como estão seus hábitos alimentares? Consumo excessivo de ultraprocessados e longos períodos em jejum podem prejudicar a saúde 5 nutrientes que estimulam e protegem o cérebro Presentes em alimentos e em multivitamínicos de fácil acesso, eles são capazes de atuar positivamente na saúde cerebral e na memória 4 hábitos que estimulam o foco e a concentração Pausas durante o expediente, cafeína, meditação e natureza são elementos que estimulam a atenção Conheça dez sinais de alerta para a imunidade baixa Descubra os sintomas mais comuns que indicam um sistema de defesa deficiente Suplementos vitamínicos: para quem eles são indicados? Dietas balanceadas nem sempre conseguem suprir o organismo com vitaminas e nutrientes importantes Como o estresse pode afetar a nutrição? Reação emocional pode prejudicar hábitos alimentares e levar à deficiência de nutrientes Como aumentar a disposição física? Ingerir vitaminas do complexo B, dormir melhor e fazer exercícios físicos podem aumentar a energia e melhorar o humor Alimentação rica em vitaminas melhora a circulação Laranja, mirtilo e alho são alguns dos alimentos que combatem a má-circulação Uvaia é aliada da visão, da pele e da imunidade Fruta é rica em vitaminas A e C, veja quais seus outros benefícios e cuidados ao consumi-la Vitamina B6 previne a anemia e é aliada do cérebro Nutriente também é bom para a pele, coração e alivia sintomas da TPM Vitamina A é essencial para a visão e o crescimento Nutriente também é importante para a pele, previne infecções e tem ação antioxidante
